Beschreibung
Medium Faszienrolle zum Lösen chronischer, muskulärer Verspannungen im ganzen Körper
Medium Faszienrolle:
Medium Faszien Rolle: Unser eingespielten Lebens- und Arbeitsgewohnheiten mit relativ wenig Bewegung verursachen über die Jahre in den Problemzonen chronische Muskelverspannungen welche zu Schmerzen führen können.
Es fehlt die regelmäßige Gegenbewegung zu den Bewegungsgewohnheiten, das Dehnen.
Hier kommt die medium Faszienrolle, welche eher für Geübte geeignet ist, ins Spiel. Mit der härteren Rolle können gezielt schmerzende Muskelbereiche im Rücken, Schultern, Nacken, Beine und Arme regelmäßig abgerollt werden. Die Faszien werden dadurch wieder aufgelockert und flexibel. Die Muskeln können entspannen - die Schmerzen lassen nach.
- Gelockerte und flexible Faszien bei regelmäßiger Anwendung
- Muskelverspannungen lösen sich - Die Schmerzen lassen nach. Sie erreichen tiefere Muskelschichten
- Die Faszienrollen werden von Therapeuten empfohlen und auch von Profis regelmäßig verwendet
- Genau die richtige Größe für den Rückenbereich Ø9,5cm x 43cm Länge. Die Wirbelsäule wird nicht überdehnt
- Mit der Massage Rolle können Sie beliebig oft zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung alle Muskeln massieren
- Es fühlt sich sehr gut an am Ende eines stressigen Tages die müden Muskeln auszurollen. und wieder zu aktivieren
- Yoga sowie Pilates SpezialistenInnen, LäuferInnen, und andere AthletenInnen schwören auf die Muskel Behandlung mit der Yogarolle nach dem Training
- Die medium Faszienrolle ist Medium in Ihrer Härte. Sie erreichen dadurch tiefere Muskelschichten
- Verwendet wird ein EVA Material. Ethylen-Vinylacetat (EVA) ist ein thermoplastisches Copolymer aus Ethylen und Vinylacetat
- EVA ist 100% Recyclingfähig! Außerdem kann das Recycling von EVA dazu beitragen, Umweltverschmutzung zu vermeiden und die Umwelt zu schützen.
✅Die Faszien Rollen sind ideal als Geschenk geeignet. Für Freunde und Bekannte die chronische Probleme mit den Rückenpartien, Schultern oder Beinen und Armen haben. Die Beschenkten werden Sie 💖 LIEBEN 💖für diese Geschenkidee.
✅ VIDEO 🎥 Anleitungen mit Manuela einer zertifizierten Faszien Yoga Trainerin finden Sie unter www.easyfoxytoy.de/faszienrolle
Was ist wichtig bei den Übungen mit einer Faszienrolle?
- Rolle langsam! Es werden wesentlich bessere Ergebnisse erzielt in der Muskelentspannung, wenn langsam gerollt wird. Schnelles hin und herrollen dient einem anderen Zweck.
- Rolle immer nur in Richtung des Herzens. Beim Rollen wird Faszienflüssigkeit aus den Faszien gedrückt. Diese Flüssigkeit muss abgeleitet werden und das geht am besten, wenn es eh schon Richtung Herz gedrückt wird.
- Verweile ca. 1 Minute auf den Stellen die Schmerzen, atme langsam und unterstütze die Entspannung der Muskel aktiv.
- Beachte unbedingt die Schmerzgrenze! Das ist sehr wichtig! Wenn zu starker Schmerz entseht werden die Mskeln NICHT entspannen. Bessere Ergebnisse erzielt man, wenn auf der Schmerzskala nur Werte von 3-4 gerollt werden. 10 wäre ein verzerrtes Gesicht vor Schmerzen.
- Noch einmal: Zu starker Druck erzeugt zu große Schmerzen. Die Muskulatur wird nicht entspannen können. Die Rolle kann so nicht wirken.
- Reduziere den Druck auf die Pilatesrolle indem mit den Händen abgestützt wird
- Es ist besser über mehrere Tage hinweg regelmässig die Rollübungen zu machen als sehr viel an einem Tag.
- Es ist empfehlenswert 2-3 Mal langsam über die gleiche Muskelpartie zu rollen bevor man zu einer anderen Muskelpartie wechselt.
Was bringen Faszienrollen wirklich?
- Übungen mit Faszienrollen kann dazu beitragen, die Muskeln und Faszien vor und nach dem Training zu massieren und zu dehnen, um Verletzungen vorzubeugen
- Die Muskelregeneration wird unterstützt und beschleunigt. ein möglicher Muskelkater wird reduziert
- Die Massage mit einer Pilatesrolle kann die Durchblutung des Bindegewebes fördern.
- Bei regelmässiger Anwendung über Wochen und Monate wird die Beweglichkeit des ganzen Bewegungsapparates verbessert.
- Verkrampfte Muskelpartien können gezielt bei richtiger und wiederholter Anwendung innerhalb von Minuten gelößt werden.
- Die Massagewirkung wirkt beruhigend und baut Stresshormone ab.
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