Beschreibung
Harte dünne Faszienrolle (Grün) zum Lösen chronischer, muskulärer Verspannungen in den Füßen, Armen & Kopf
Dünne Faszienrolle: Unser eingespielten Lebens- und Arbeitsgewohnheiten mit relativ wenig Bewegung verursachen über die Jahre in den Problemzonen chronische Muskelverspannungen welche zu Schmerzen führen können.
Es fehlt die regelmäßige Gegenbewegung zu den Bewegungsgewohnheiten, das Dehnen.
Hier kommt die kleine, harte dünne Faszienrolle, welche eher für Geübte geeignet ist, ins Spiel. Mit der härteren Rolle können gezielt schmerzende Muskelbereiche in den Füßen, Arme & Kopf regelmäßig abgerollt werden. Die Faszien werden dadurch wieder aufgelockert und flexibel. Die Muskeln können entspannen - die Schmerzen lassen nach.
- Gelockerte und flexible Faszien bei regelmäßiger Anwendung
- Muskelverspannungen lösen sich - Die Schmerzen lassen nach. Sie erreichen tiefere Muskelschichten
- Die Massagerolle wird von Therapeuten empfohlen und auch von Profis regelmäßig verwendet
- Genau die richtige Größe für die Füße, Arme und Kopf Ø6cm x 33cm Länge.
- Mit der Massage Rolle können Sie beliebig oft zuhause in Ihrer gewohnten Umgebung alle Muskeln massieren
- Es fühlt sich sehr gut an am Ende eines stressigen Tages die müden Muskeln auszurollen. und wieder zu aktivieren
- Yoga sowie Pilates SpezialistenInnen, LäuferInnen, und andere AthletenInnen schwören auf die Muskel Behandlung mit der Rolle nach dem Training
- Die Faszien Rolle ist hart. Sie erreichen dadurch tiefe Muskelschichten in den Füßen, Beinen & Armen
✅Die Faszien Rollen sind ideal als Geschenk geeignet. Für Freunde und Bekannte die chronische Probleme mit den Füßen, Kopf oder Beinen und Armen haben. Die Beschenkten werden Sie 💖 LIEBEN 💖für diese Geschenkidee.
✅ VIDEO 🎥 Anleitungen mit Manuela einer zertifizierten Faszien Yoga Trainerin finden Sie unter www.easyfoxytoy.de/kleinerolle
Wie und wo wende ich die kleine dünne Faszienrolle an?
Eine kleine dünne Faszienrolle kann sowohl für die Füße als auch für den Kopf sehr wohltuend sein. Hier sind die besten Techniken zur Anwendung:
Für die Füße (z. B. zur Entspannung, zum Lösen von Muskelverspannungen in den Fußsohlen)
- stehe mit einem Fuß auf die kleine Faszienrolle barfuß oder in Socken.
- Stütze dich unbedingt mit einer Hand an einer Wand oder einem Stuhl ab um das Gleichgewicht zu behalten.
- Platziere die Faszienrolle unter dem Fuß und rolle langsam von der Ferse bis zu den Zehen mit leichtem bis mittlerem Druck.
- Variiere den Druck: Drücke fester auf schmerzempfindliche Stellen, aber nicht zu stark.
- Achte unbedingt auf die Schmerzgrenze. bleib am Anfang eher bei 3-4 auf der Schmerzskala. 10 ist wenn du dein Gescicht verzerrst vor Schmerzen. Wenn du zu stark in den Schmerz gehst wird sich der Muskel NICHT lösen!
- Achte besonders auf die Fußmitte und das Fußgewölbe, da sich hier oft Verspannungen ausbilden.
- Dauer: 1-2 Minuten pro Fuß. Danach den Fuß kurz entspannen und eventuell dehnen.
Für den Kopf (z. B. gegen Verspannungen, Kopfschmerzen, Stress)
- Setze dich entspannt auf eine Matte, Stuhl oder das Sofa, am besten auf eine weiche Unterlage.
- Setze die kleine Faszienrolle an den oberen Nacken oder Hinterkopf an (je nach Bedarf).
- Halte die Rolle mit beiden Händen fest und rolle damit langsam von hinten nach vorne über den gesamten Kopf. Verweile vor allem auf Stellen die Schmerzhaft sind.
- Schmerzgrenze wiederum beachten! Bleib am Anfang eher bei 3-4 auf der Schmerzskala. 10 ist wenn du dein Gescicht verzerrst vor Schmerzen. Wenn du zu stark in den Schmerz gehst wird sich der Muskel NICHT lösen!
- Für die Schläfen: Halte die Rolle mit beiden Händen und massiere rollend die Schläfen mit leichtem Druck.
- Dauer: 1-2 Minuten pro Bereich, nicht zu lange auf einer Stelle verweilen.
Weitere Faszien Yoga Produkte von Body Enjoy
Kunden Rezensionen
Payment & Security
Deine Zahlungsinformationen werden sicher verarbeitet. Wir speichern keine Kreditkartendaten und haben auch keinen Zugang zu Deinen Kredidtkatendaten.